Феодосийский спортивный инструктор дает рекомендации

04 Марта 2018 г.

С какого возраста детям лучше начинать заниматься спортом

«Есть ли рекомендации по поводу возраста, с которого детям наиболее желательно заниматься спортом для общего физического развития?»

Отвечает Алексей Гуриненко:

— Да, конечно, рекомендации есть. Имеются определённые отличия в организмах детей, подростков и взрослых людей, они и определяют, какую нагрузку и с какого возраста можно давать. Есть даже специальный предмет — возрастная анатомия, который изучает эти различия.

Разным видам спорта свойственна очень разнотипная нагрузка. К примеру, пока не закроются зоны роста в костной ткани, подросткам не стоит давать значительную осевую нагрузку на позвоночник. А растяжка, напротив, будет очень актуальна и эффективна. Поэтому, в силовые виды спорта предпочтительнее идти в период полового созревания, не раньше. Кстати, успехи в этих видах спорта сильно обусловлены гормональным фоном, это вторая причина начинать заниматься силовыми видами именно в этот период. Точных рекомендаций по возрасту давать не буду, кто-то в 14 лет уже бывает готов, а кому-то и в 17 рано.

В раннем же возрасте хорошо подойдёт гимнастика. Также, с самого раннего возраста, хорошо учить мальчиков подтягиваться. Из-за незакрытых ещё зон роста, грудная клетка будет легко растягиваться и увеличиваться в объёме.

Все виды спорта, где требуется четкое, техничное поставленное движение, тоже подходят для раннего возраста. Они будут служить элементом развития нервной системы — способом получения двигательного навыка и опыта. Та же самая гимнастика, большинство боевых искусств отлично подходят для этой цели.

Автор: Город24