Приседания и целлюлит

11 Марта 2017 г.

Феодосийский тренер продолжает отвечать на вопросы читателей по делу и с юмором

«Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, почему у меня появился очень сильный целлюлит на ногах, после того, как я стала заниматься спортом, а в частности приседаниями. Можно ли от него избавиться теперь?»

Отвечает Алексей Гуриненко:

Здесь всё просто — виноваты приседания. Мышцы увеличились, надавили на жир изнутри и целлюлит вылез наружу.

Если серьезно, то я бы не связывал появление целлюлита с приседаниями. За все мое время работы с девушками такого ни разу не произошло. Всегда было наоборот — кожа выравнивалась через месяц-два после начала занятий и нормализации питания. Срок, через который проявлялся результат, зависел от исходного состояния жировой прослойки и усердия подопечной.

Почему появление целлюлита совпало с силовыми нагрузками? «После» — не означает «вследствие»!

Предполагаю, что девушка могла носить утягивающее белье или одежду, которые сильно затрудняют равномерное использование жировой ткани организмом — как пополнение, так и расходование.

Еще один из очень вероятных вариантов – повышение аппетита из-за силовых нагрузок.

Частенько такое встречается: «Я ж поприседала, я ж в зале отпахала, я ж теперь могу себе позволить...». И после тренировки она идет и съедает суточную пайку взвода морпехов.

А потом — целлюлит от приседаний.

Главное, что нужно понимать об этом явлении: целлюлит — это нарушение в подкожно-жировом слое, которое ведет к затруднениям циркуляции лимфы и ее оттоку. Поэтому с ним нужно бороться.

Кстати, интересный факт — жировая ткань женщин и мужчин структурно очень отличается. Это является объяснением того, что целлюлит свойственен именно для женщин. Опять же, опираясь на свой опыт, могу уверенно сказать, что этого врага победить можно.

Это делается, как всегда, контролем питания и физическими нагрузками. Я уже упоминал об утягивающей одежде и белье — от них нужно отказаться.

Также положительно повлияют меры, которые усилят циркуляцию лимфы и крови в проблемных зонах, – массажи, контрастные души, разогревающие крема и мази.

Надеюсь, вы теперь сможете приседать, не боясь целлюлита.

И, пожалуйста, приседайте с соблюдением техники.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что свои вопросы нашему спортивному консультанту вы можете задать на нашем сайте: http://фео.рф/вопросы/спортсмен или отправить на почту sport.feo.rf@yandex.ru

Автор: Фео.РФ